16 8斷食壞處

由於人體在禁食期間無法從食物中獲取能量，使得原本儲存肝臟與肌肉的肝醣在用餐後8小時開始消耗，在禁食16小時期間肝醣用完後，身體開始利用脂肪與蛋白質作為能量來源， ...

減肥是不少網友長久以來的課題，近幾年來「一天內連續8小時進食，其他16小時不能吃東西」的「168斷食法」相當受到網友青睞，不過營養師Ricky也特別 ...

想要讓168斷食法達到減肥效果，當然不是只要遵循進食8小時、斷食16小時的規則就可以，飲食內容也相當重要，否則只是將高熱量食物集中時間吃完，過多的卡路里累積在體內消耗 ...

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。 ... 同樣是一天攝取2,000卡，16小時吃完或8小時吃完，其實並沒有差異。

執行168斷食時該特別注意什麼健康問題？4種人不適合 · 1.壓力太大：在空腹挨餓時，身體就會產生壓力，當壓力一產生皮質醇(壓力荷爾蒙)就會上升，反而會更難 ...